A pressão arterial aumenta devido vários fatores: maior incidência de obesidade, sedentarismo e de maus hábitos alimentares, entre outros. Especialistas recomendam realizar visitas regulares a cardiologistas, principalmente se alguém da família já teve hipertensão diagnosticada.
A melhor maneira de prevenir a hipertensão é através da alteração do estilo de vida:
· Mantenha o peso ideal;
· Mexa-se! Pratique atividades físicas regularmente;
· Reduza, ou se possível, abandone as bebidas alcoólicas;
· Meça regularmente a pressão arterial;
· Adote hábitos alimentares saudáveis: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
· Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
· Evite o estresse;
· Não fume - As substâncias químicas do cigarro, além de elevar a pressão, comprometem a saúde de maneira geral.
